日媒:失眠困扰中国3亿人 过去10年人均睡眠减少1.5小时

来源:环球时报

调查显示,在中国,至少有3亿人失眠。中国患有失眠的人口比例较全球平均值高10%。

中国《2021年运动与睡眠白皮书》显示:中国有超过3亿人存在睡眠障碍,而在1990年以后出生的年轻群体中,睡眠障碍问题尤为明显。中国社科院等机构今年发布的《中国睡眠研究报告2022》显示:2021年中国人每天平均睡眠时长为7.06小时,64.75%的被调查者每天实际睡眠时长不足8小时,超过8小时的被调查者仅占7.97%。

过去10年间,中国人睡得越来越晚、起得越来越晚,同时睡觉时间也越来越少。10年来,中国人睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时,入睡时间晚了两个多小时,起床时间也晚了37分钟,睡觉时长减少近1.5小时。

有专家认为,大约74%的失眠原因是精神压力,再加上智能手机和网络游戏的普及,使越来越多人难以入眠,需要超过30分钟至1小时才能入睡。

在中国的电商平台上,以助眠为卖点的高科技床上用品、眼罩、香薰蜡烛等商品非常受欢迎,而其主要消费者就是年轻人。据中国媒体报道,超过40%的消费者对助眠商品感兴趣,预计到2030年,中国“睡眠经济”的市场规模将超过1万亿元人民币。

19世纪,中国曾因工业发展落后而被西方称为“睡狮”。如今,中国失眠者的增加或许可以说是工业化快速发展的代价。(作者坂本信博,曾茂译)